계절 과일, 여름 과일 종류와 효능 한달간 먹으면 일어나는 일

 

망고

비타민A가 많은 대표적인 과일

비타민A는 면역력을 강화시켜주는

물질로 유명한데

 

거기에 가장 좋은 성분인

베타카로틴이라는 성분이 있어요

베타카로틴 이란 세포 손상을

보호하고 나쁜 세포는

 

몸 밖으로 배출시키는 성분이에요

항암 치료할 때 베타카로틴을

약으로 만들어 먹는데

 

이 약을 먹으면 면역력이 보통 사람보다

2배나 높다고 하니 베타카로틴

성분이 많은 과일을 

 

지속적으로 섭취하시는 분들은

모든 질병으로부터 강해지는 효과가 있어요

 

다만 망고에는 당분이 많아요

알려진 것과 다르게 과일에 있는 당분은

다이어트에 방해가 된다고 해요

 

참외

엽산의 왕이라고 해요

특히 임산부에 좋은데 엽산이 풍부해요

 

임산부의 엽산이 부족할 시

태아의 신경계 손상 즉

아이의 뇌가 없는 무뇌증에 걸릴 수 있는데

 

엽산이 풍부하면 똑똑한 아이를

낳는다는 속설이 있고

 

기형아 출산을 예방할 수 있어요

실제로 증명된 사례도 논문을 찾아보면

증거 자료도 많이 있어요

 

게다가 포도당, 과당이 인체에 흡수를

도와줘서 피로 해소를 더욱 빠르게 할 수 있고

 

식이섬유가 아주 많아

장이 튼튼 해지는 여름 최고의 과일

이라고 볼 수 있어요

자두

자두는 비타민C 가 과일 중에

가장 많이 함유되어 있어요

감기 예방, 피부 탄력, 면역력 증강의

 

대표적인 효과가 있죠 잼이나, 주스로

갈아 마셔도 그 효과는 지속되니

뭘로 만들어 먹어도 건강은 유지할 수 있어요

 

또 안토시아닌 성분이 풍부한데

이는 심장질환을 개선시켜요

심장의 코어가 좋으면

 

몸안의 각종 질병으로부터

강해 질 수 있다는 거 아시죠

또, 눈의 시력도 좋아진다고 해요

 

포도

포도는 신이 내린 과일이라는

별칭을 가지고 있어요

 

그만큼 몸에 좋고 예전 선조들은

와인으로 만들어 마셔서 질병을 예방할 수 있고

건강을 유지한다고 굳게 믿었다고 해요

 

포도는 탄닌이 풍부한데

이는 혈관 건강에 아주 많은 작용을 해요

혈관에 탄닌이 많으면

 

몸에 쌓인 독소를 전부 해독하고

혈관에 쌓인 기름을 뚫어

동맥경화에 특히 좋다고 해요

블루베리

블루베리는 뇌와 상당히 깊은 연관이

있다고 해요

비타민과 미네랄이 많은데

 

이는 뇌세포를 보호해주고

치료해줘 기억력을 개선해줘요

 

게다가 안토시아닌도 풍부해

피부의 조기 노화를 예방해주고

몸안의 염증을 완화시켜주는 역할을 해요

 

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과일 한 달 섭취 시 변화

과일은 한 달 간만 지속적으로 섭취하게 되면

분명히 효과가 나타난다고 하죠

위에 말씀드린 효과들을 보시려면

 

계절마다 바뀌는 과일들을

지속적으로 먹어서

 

다이어트, 면역력 증강, 피부 개선,

혈관건강, 심지어 임산부는

엽산을 통해 기형아 출산 예방도 할 수 있다고 하니

 

안 먹을 이유가 없죠

다들 과일 챙겨 드시고 모든 질병으로부터

면역력이 강해지는 그날까지

지속적인 효과 보시길 바라요

 

아! 여름과일 중 토마토, 복숭아, 수박에 대해서도

써봤어요 먹는 법, 고르는 법 상세하게 알려 드릴게요

 

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