참외 효능, 이런 사람은 이렇게 드시면 여름보약이 돼요

참외의 효능, 그리고 이렇게 드시면 여름 보약이 돼요

잘 오셨어요 참외의 효능 알아봐요

어떤 분들은 참외를 먹으면 배앓이를 하고

설사를 해서 참외 속도 안 먹는다고 해요

 

이 이유도 알아보고

참외가 어디가 어떻게 좋은 지도 알아봐요

조사해 보면서 안 사실인데요

 

임산부에 이렇게 좋을 수가 없네요

그리고 땀 많이 흘리시는 분들에게

이런 보약이 없더라고요

 

그리고 참외 중 먹지 말아야 하는 참외도 있어요

무른 참외라고 하죠

그런 참외는 어떻게 구별하는지 알아봐요

첫 번째, 참외의 효능 어디가 어떻게 좋을까요

참외는 과육의 92%가 수분이에요

이는 수박과 비슷한 수치이고 그래서 여름 보약이라고 불리죠

땀을 많이 흘리거나 그런 일을 하시는 분들은

 

참외가 엄청나게 좋아요

게다가 칼륨 성분이 많아 혈압을 낮춰주고

혈관을 뚫어버리는 역할을 해요

 

과일 중에 가장 많은 엽산을 가지고 있고

면역력 향상과 임산부에게 가장 좋은 과일이라고 할 수 있어요

이건 또 아래에 설명드릴게요

 

참외 안에 포도당이 있는데

포도당이 우리 몸에 흡수가 빠르게 돼서

피로를 풀 수 있어요 링거로도 맞는데

 

이건 먹어서 피로를 푼다고 생각하시면 돼요

그런데 참외 씨 부분 버리시죠

 

그걸 바로 태좌라고 부르는데

이게 참외의 영양분의 핵심이라고 해요

거의 모든 성분이 다 들어 있어요

이걸 긁어 버리고 드셨다면

 

참외의 가장 좋은 부분을 다 버리고

맹탕만 드셨던 거예요 저도 사실 주위에서 그렇게 먹길래

그게 좋은 건가 보다.. 하고 그렇게 먹었는데

 

이제 씨 긁고 먹으면 안 될 거 같아요

여태까지 그렇게 드신 분들 많았을 거라고 생각해요

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이글 보셨으니 이제 긁지 않고 같이 드시겠죠..?

다만 몸이 찬분들은 참외를 먹으면

복통이나 설사를 하는데 이것 또한 너무 많이 드셔서

그런 걸로 조사됐어요 적당히 드시는 걸 추천드려요

두 번째, 항암효과를 봐야 하는 분들은 껍질째 섭취해주세요

참외의 성분 중 항암효과가 있는 성분이 있는데

바로 베타카로틴이라고 해요

간에 쌓인 독을 풀어줘서 간 기능을 회복해주고

 

면역증강물질이 껍질에 5배나 많은데

우리 껍질 벗겨서 먹잖아요

 

참외를 여태까지 반만 먹었다고

생각하시면 될 거 같아요

하지만 저같이 맛으로 먹는 사람들은

 

앞으로도 껍질을 벗겨서 부드러운 것만 드실 텐데

이번 기회에 깨끗하게 닦아서

한번 시도해보시는 것도 좋을 거 같아요

 

실제 껍질째 먹으시는 분들 중에 이렇게 말씀하시는 분도 있어요

처음에만 이상했지 이제 오독오독하는 맛이 없으면

참외 먹는 거 같지 않다고 하더라고요

세 번째, 임산부에게 특히 좋은 참외

참외는 과일 중 가장 많은 엽산을 가지고 있어요

엽산이 적으면 뇌가 없는 무뇌아가 태어나고

저체중이나 소아발달에 아주 큰 영향을 준다고 해요

 

반대로 엽산이 풍부한 아이는 똑똑하고 건강하며

말도 빨리 하고 건강한 아이로 자랄 가능성이 크다고 해요

이건 의학 쪽에서 몇 번이나 인증된 자료니까 믿을만하죠

 

이게 아니더라도 알약으로 된걸 꼭 섭취하시는 걸 추천드리고

여름철엔 맛도 좋고 영양분도 많고

피로도 회복되는 과일인 참외를 드셔 보세요

네 번째, 먹지 말아야 할 참외와 구분법

먹지 말아야 할 참외는 물 참외 에요

물 참외는 무엇이냐면

참외가 과숙이 되어 표면이 굳어지고

 

참외 안에 수분이 증발하지 못해서 안에서

무른 상태의 것을 물 참외라고 해요 

이걸 구분하는 방법이 있어요

 

바로 씻기 전에 물에 띄워 보는 건데요

상태가 좋지 않으면 물에서 가라앉고

신선 한 건 물에 띄워져요

 

상한 걸 먹으면 배탈이 심하게 나고

탈수 현상까지 일어난다고 하니

꼭 참외 씻으면서 물에 뜨는지 보고 드세요